od czego zacząć

vzytalem troche o tym fbw i troszke tego nie ogarniam. Czy chodzi tam o to ze mamy 1 zesaw cwiczen i powtarzamy go co dzien ktorym cwiczymy?? Czy mogl by mi ktos wyslac jakies przykladowe cwiczenia od czego bym mogl zaczac . Prosze o wyrozumialosc bo na temat silownin to jestem noga..

Podpowie chociaż ktoś od czego mam zacząć w warunkach domowych ???

Podpowie chociaż ktoś od czego mam zacząć w warunkach domowych ??? Tak, jak napisałem - biegaj, pływaj, ćwicz siłowo, rozciągaj się bo nic poza zwiększeniem wydolności czy sił statycznej nie będziesz w stanie zrobić.

1000m max czas to 3.15 , 50m max czas 8sek drarzek min 15 no i basen Ale od czego najlepiej zacząć siły, kondycji czy wytrzymałość??

co do tego calculatorka to wyskakuja mi te kalorie czy tam co, ale nie wiem co z tym dalej robic, powaznie...a co do ulozenia tej diety to wcale nie tak latwo, trudno mi jest wogole zaczac..od czego?

może wstaw swoje zdjęcie bo ciężko powiedzieć nawet od czego masz zacząć...

może wstaw swoje zdjęcie bo ciężko powiedzieć nawet od czego masz zacząć... Proszę :) Wiem, że nie wygląda to za dobrze :D http://i60.tinypic.com/o7pp1s.jpg http://i59.tinypic.com/2wpm3hw.jpg

mozna te dwa cwiczenia to znaczy martwy i dziendobry wykonywac na jednym treningu czy to by byl juz zbyt i ntensywny trening? jesli mozna to od czego lepiej zaczac

Kupiłem sobie Solid Mass 3kg... i teraz bede na siłownie chodził ale nie wiem od czego mam zacząć? ktoś mi powie co na początek?? Prosze o propozycje Pozdr ..

tamox jak najbardziej można dać, ale nie w 8 tygodniu, tylko na sam koniec cyklu np zaczac jesc równo z bitym hcg. Odblok powinien być łatwiejszy. Wtedy na badania i zobaczyc od czego gino. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-10-01 20:20:50

Tu potrzebna jest fachowa pomoc,od czego mam zacząć nie chce cale zycie mies pryszczatej mordy a pozatym facet 185cm ktory wazy 63 jest taka jakby ciotą chce miec choc 67 kg.

Tu potrzebna jest fachowa pomoc,od czego mam zacząć nie chce cale zycie mies pryszczatej mordy a pozatym facet 185cm ktory wazy 63 jest taka jakby ciotą chce miec choc 67 kg.

no dobra 40bf to moze zaduzo. ale mam napewno troche fote dam niedługo. Czyli wtedy lepiej zacząc od czego lżejszego? np. clenburexin ?

jak z odżywianiem bo to absolutna podstawa i to od czego nalezy zacząć, pytanie może i banalne lecz nie można budowac bez solidnych fundamentów?

Racja x-ray! Lap soga Nawet nie zajrza do "dla zupelnie zielonych". Tam maja prawie wszystko wytlumaczone od czego i jak trzeba zaczac. Wiele mlodych osob cwiczy takze w jakis piwnicznych silowniach bez opieki instruktora, ktory nauczy techniki, doradzi. A pozniej sie dziwia czemu ich cos boli lub nie rosnie... Pozdro

[...] nie chcę się forsować,tylko na spokojnie poćwiczyć,ale tak,żeby miało to jakiś sens. Wiem,że z czasem trzeba będzie modyfikować liczbę serii,liczbę powtórzeń,ale od czego radzilibyście zacząć? Ile serii/powtórzeń,jakie ćwiczenia? Generalnie chodzi mi o wzmocnienie mięśni odpowiedzialnych za jazdę na wózku,pewnie widzieliście kiedyś [...]

Wiem bo sam ma koło 17 prze większym wzroście, ale po tym co piszesz ewidentnie brakuje Ci podstaw. Wiadomo, że od czego trzeba zacząć, ale prędzej czy później ten progres jest do zrobienia u każdego, nie ma siły żeby nie szło jak trening jest dobry i micha ogarnięta jak trzeba. No chyba, że są jakieś ukryte schorzenia w te to co innego. Ale [...]

Widać nie zrozumiałeś mnie... Czy ja powiedziałem, że na tym miesiącu skończę ? Oczywiście, że nie, chodziło mi o jakiś wstęp do dalszego rozwoju. Pytałem tylko o radę, bo ktoś może już jest doświadczony i wie od czego najlepiej zacząć. A kto ma zaczynać a nie to jest decyzja osobista. Mądrzyć się każdy potrafi.

od czego tutaj zacząć ? :D

[...] dietę, do której nie jestem przekonana - jest małokaloryczna i z "ekspresowych". Nie zalezy mi na tym, żeby schudnąć i koniec, bo potrzebuję zmiany stylu życia. Od czego mam zacząć, co jeść, jak ćwiczyć? Szczerze mówiąc, jestem "0" w TYCH sprawach i nie mam zielonego pojęcia, co czytam, jeśli czytam o treningach aerobowych, [...]